運動について

この記事では、スキンケアと運動

についてお話ししたいと思います。

この記事を読めば、綺麗な肌を手

に入れることが出来ます。

逆にこの記事を読まなければ、ず

っと肌荒れや乾燥肌に悩むことに

なります。

適度な運動はスキンケアにとても

有効です。血流が良くなり、肌に

栄養や酸素が行き渡るからです。

また気分転換になり、ストレス解

消にもなるので、適度な運動は肌

にとても良いです。

運動前のスキンケア

次に、運動前のスキンケアについ

てお話しします。運動すること自

体はとても良いことなのですが、

運動の前後でスキンケアをするこ

とで、紫外線による肌へのダメー

ジを軽減することが出来ます。運

動前は化粧水や油の少ないクリー

ムで保湿し、そこから日焼け止め

を塗ることをお勧めします。それ

によって、日焼け止めが落ちにく

くなり、乾燥も防げます。

運動後のスキンケア

運動後のスキンケアでは、保湿を

重視しましょう。クレンジングで

日焼け止めやメイクを落としたあ

と、化粧水を使います。このと

き、化粧水は普段の2倍から3倍

を使うことをお勧めします。ま

た、このとき一気に使うのではな

く、何回かに分けて使うのが良い

でしょう。また、余裕があれば冷

蔵庫で冷やしたフェイスバックや

冷やした濡れタオルを使いましょ

う。これによって、毛穴が引き締

まり、メラニンが出来にくくなり

ます。