サウナとスキンケア

この記事では、スキンケアと　

サウナの関連性についてお話し　

していきたいと思います！

この記事を読めば、綺麗な肌を

手に入れることが出来ます。

逆にこの記事を読まなければ、

ずっと肌荒れや乾燥肌に悩む

ことになります。　

ニキビや乾燥肌に悩む、そこの

あなた！サウナは好きですか？

サウナを正しく利用すると、

乾燥肌の改善が期待できます！

サウナに入るメリット　

サウナでは100℃近い高温で、体を

温めて血液の循環を良くします。

血行が良くなることで、新陳代謝

が促され、潤いとツヤのある健康　

的なお肌へと改善します。　

また大量の汗を流すので、綺麗な

お肌を実感出来ます！洗顔では　

落としきれない皮脂や角質の汚れ

がサウナでは排出されます！

サウナのおすすめの入り方

①ミストサウナに入る

ミストサウナの温度は40℃で、

湿度は100%に近いです。これは

乾燥肌には最適な環境です。

体温より少し高い気温であるた

め、肌が柔らかくなり、水分が

浸透しやすくなります。

ミストサウナに入る習慣を付ける　

ことで、乾燥肌が劇的に改善され

ます！頻度としては週1回がおす

すめです。

②サウナに入る時間は8〜12分

サウナは無理して長時間入れば　

良いという訳ではありません。

むしろ、短時間でも継続して入っ

た方が代謝に良いです。

③水をかける

足や手先からゆっくりと　

水をかけてください。次に　

心臓、最後に顔や頭に水を

かけて汗を流します。

いきなり水風呂に浸かると体が

冷えてしまいますので、無理を

しないようにしましょう。

あとは水分補給もしっかり

行うようにしましょう。

④保湿ケアをしっかりする

最後に保湿ケアをしっかり行い

ましょう。美容液や化粧水や

乳液、クリームを使ってしっかり

保湿してください。　　　　

サウナでは大量の汗をかくため

顔だけではなく、全身の保湿ケア

を行いましょう。

思い立ったら

すぐ行動することが大切です。

そうすることで

より速く美肌を手にすることが

出来ます！

早速、今日から

実践してみましょう！

今日はここまでです。

ありがとうございました。