サウナとスキンケア
この記事では、スキンケアと
サウナの関連性についてお話し
していきたいと思います！
この記事を読めば、綺麗な肌を
手に入れることが出来ます。
逆にこの記事を読まなければ、
ずっと肌荒れや乾燥肌に悩む
ことになります。
ニキビや乾燥肌に悩む、そこの
あなた！サウナは好きですか？
サウナを正しく利用すると、
乾燥肌の改善が期待できます！
サウナに入るメリット
サウナでは100℃近い高温で、体を
温めて血液の循環を良くします。
血行が良くなることで、新陳代謝
が促され、潤いとツヤのある健康
的なお肌へと改善します。
また大量の汗を流すので、綺麗な
お肌を実感出来ます！洗顔では
落としきれない皮脂や角質の汚れ
がサウナでは排出されます！
サウナのおすすめの入り方
①ミストサウナに入る
ミストサウナの温度は40℃で、
湿度は100%に近いです。これは
乾燥肌には最適な環境です。
体温より少し高い気温であるた
め、肌が柔らかくなり、水分が
浸透しやすくなります。
ミストサウナに入る習慣を付ける
ことで、乾燥肌が劇的に改善され
ます！頻度としては週1回がおす
すめです。
②サウナに入る時間は8〜12分
サウナは無理して長時間入れば
良いという訳ではありません。
むしろ、短時間でも継続して入っ
た方が代謝に良いです。
③水をかける
足や手先からゆっくりと
水をかけてください。次に
心臓、最後に顔や頭に水を
かけて汗を流します。
いきなり水風呂に浸かると体が
冷えてしまいますので、無理を
しないようにしましょう。
あとは水分補給もしっかり
行うようにしましょう。
④保湿ケアをしっかりする
最後に保湿ケアをしっかり行い
ましょう。美容液や化粧水や
乳液、クリームを使ってしっかり
保湿してください。
サウナでは大量の汗をかくため
顔だけではなく、全身の保湿ケア
を行いましょう。
思い立ったら
すぐ行動することが大切です。
そうすることで
より速く美肌を手にすることが
出来ます！
早速、今日から
実践してみましょう！
今日はここまでです。
ありがとうございました。
冬のスキンケア
この記事では、冬のスキンケア
についてお話ししていきたい
と思います！
この記事を読めば、綺麗な肌を
手に入れることが出来ます。
冬におすすめなスキンケア方法
を主に2つご紹介します。
冬でも、洗顔や化粧水や美容液を
活用しますが、それとは異なる
2つの方法をご紹介します。
①オイルの活用
ホホバオイルやオリーブオイル
を活用するのも良いでしょう。
オイルは、化粧水の前後に使う
のも、一番最後に使うのもあり
です！オイルを使うと保湿効果
が更に高まります！
②蒸しタオルの活用
顔色がくすみがちな冬。蒸し
タオルを使うことで、顔全体
の血行がよくなり、肌にツヤ
と血色感が出てきます。
クリームや美容液を塗ったあとに
使うと相乗効果で、ツヤツヤの
もっちり肌に近づきます！
逆にこの記事を読まなければ、
ずっと肌荒れや乾燥肌に悩む
ことになります。
冬は肌に潤い不足と乾燥をもたら
しています。肌に栄養を与えて
細胞に栄養を与えることが大事
なのです。
また、血行を良くすることも大切
です。血行を良くして、代謝を上
げていきましょう。
思い立ったら
すぐ行動することが大切です。
そうすることで
より速く美肌を手にすることが
出来ます！
早速、今日から
実践してみましょう！
今日はここまでです。
ありがとうございました。
秋のスキンケア
この記事では、秋のスキンケア
についてお話ししていきたい
と思います！
この記事を読めば、綺麗な肌を
手に入れることが出来ます。
逆にこの記事を読まなければ、
ずっと肌荒れや乾燥肌に悩む
ことになります。
寒くなると、肌がカサカサ
しませんか？
秋のスキンケアでは、夏の紫外線
ダメージを残さないことと、冬の
乾燥ダメージに備えることが重要
です。
そうした中で、主に4つのことを
心がけましょう。
①洗顔
やはり、基本は洗顔です。肌が乾燥
すると、角質が毛詰まりを起こしま
す。ニキビなどの炎症を防ぐために
も洗顔は欠かせません。
しかし洗顔剤が強いと、肌に必要
な皮脂や角質も洗い流してしまう
ため、オイルを取り入れるのが良
いでしょう。
洗顔後は清潔なタオルを押し当て
て、水分を拭き取りましょう。
②保湿ケア
保湿ケアは毎日続けたいお手入れ
です。高価な物でなくても良いの
で、化粧水や乳液を使って肌を
整えましょう。
忙しい方は、フェイスマスク
シートを使って、短い時間で
ケアを行いましょう。
③顔以外の部位のお手入れ
夏が終わると、顔以外の部位も
お疲れ肌になってしまいます。
乾燥しやすい部位は、保湿クリ
ームを塗ってお手入れしまし
ょう。
④ビタミン補給
秋にはゆず茶がおすすめです。
ゆず茶で体を温めつつ、ビタミン
を補えます。ビタミンEのアボカ
ドを取り入れのも良いでしょう。
また、さつまいもも肌に良いので
おすすめです。
食物繊維に加えてビタミンB群
やビタミンCやビタミンEが含
まれているのでおすすめです！
思い立ったら
すぐ行動することが大切です。
そうすることで
より速く美肌を手にすることが
出来ます！
早速、今日から
実践してみましょう！
今日はここまでです。
ありがとうございました。
夏のスキンケア
この記事では、夏のスキンケア
についてお話ししていきたい
と思います！
この記事を読めば、綺麗な肌を
手に入れることが出来ます。
逆にこの記事を読まなければ、
ずっと肌荒れや乾燥肌に悩む
ことになります。
夏は汗によるニキビがひどくなり
やすい季節です。自分も夏に
ニキビがひどくなることが
ありました。
夏は紫外線が強く、またエアコン
や冷たい物を食べることによって
夏冷えが起こります。この夏冷え
が肌にダメージを与えています。
紫外線や夏冷えによるダメージ
を避け、綺麗な肌を目指しま
しょう！
夏のスキンケアのポイントは
主に3つです。
①洗顔
しっかりしましょう。1日に何度
もすると、肌のバリア機能が
衰え、肌が乾燥してしまいます。
朝はたっぷり泡を着きます使って
洗顔しましょう。乾燥肌の場合は
水をすすぐだけでも良いです！
夜はたっぷり泡を使って洗顔
するようにしましょう。
②日焼け止め
2つ目は、日焼け止めです。
日焼け止めは朝1度塗れば充分
だと思っていませんか？
日焼け止めは、汗をかいたとき
や、汗をタオルで拭いたときに
落ちてしまいます。
そのため、何度も塗り直すこと
が重要です。
マスクも日焼け止めを落として
しまいます。マスクが当たる頬
や鼻、ゴム部分は日焼け止めが
落ちてしまうので、重ね塗りを
しましょう。
③保湿
3つ目は、保湿です。汗をかくと
肌の水分が蒸発してしまうため、
保湿をまめに行いましょう。
日中の保湿には化粧水を使いま
しょう。うるおい成分が配合さ
れたパウダーも便利です。洗顔
後もしっかり行いましょう。
思い立ったら
すぐ行動することが大切です。
そうすることで
より速く美肌を手にすることが
出来ます！
早速、今日から
実践してみましょう！
今日はここまでです。
ありがとうございました。
梅雨のスキンケア
この記事では、スキンケアのため
のクリームの上手な塗り方につい
てお話ししていきたいと思いま
す！
この記事を読めば、綺麗な肌を
手に入れることが出来ます。
逆にこの記事を読まなければ、
ずっと肌荒れや乾燥肌に悩む
ことになります。
梅雨は湿度が高く、肌荒れ
しにくいと思われる方もおら
れるかもしれません。
しかし、汗のベタつきやエアコン
などで肌が荒れてしまうことが
あるのです…
紫外線カットや保湿、洗顔を
行い、肌をしっかり守りま
しょう。
梅雨のスキンケアにおいて重要
なことを主に4つお話しします。
①洗顔・クレンジング
ニキビを引き起こす雑菌を取り
除くためには、より入念な洗顔や
クレンジングが必要になります。
肌に優しいクレンジングや泡立て
した洗顔料を使い、しっかり洗い
流しましょう。
洗顔のし過ぎは良くないため、
肌トラブルの原因になります。
1日2回の洗顔をしっかり行い
ましょう。
②保湿ケア
エアコンや除湿機からのダメージ
を軽減するためにも保湿ケアは
重要です。
夜のお風呂上がりや洗顔後だけ
ではなく、朝も重要です。しっか
り化粧水や乳液を塗りましょう。
③冷え対策&フェイスマッサージ
梅雨は、温度差が激しさによる
冷えに注意が必要です。日頃から
半身浴で体を温めて、蒸しタオル
を使って顔を温めましょう。
フェイスマッサージもおすすめ
です。クリームなどを塗った顔を
下から上、内側から外側へ優しく
指先で撫でてみましょう。
④日焼け止め
梅雨の時期は、真夏とほぼ同じ量
の紫外線が降り注いでいます。
そのため、曇りの日であっても、
日焼け止めを塗ることをおすすめ
します。
曇りだからといって、紫外線対策
を何もしないのはNGです！
思い立ったら
すぐ行動することが大切です。
そうすることで
より速く美肌を手にすることが
出来ます！
早速、今日から
実践してみましょう！
今日はここまでです。
ありがとうございました。
春のスキンケア
この記事では、春のスキンケア
の方法についてお話しして
いきたいと思います！
春は花粉が飛んでいたり、
紫外線量の増加による肌荒れに
悩まされる時期です。
自分も春は肌荒れがひどかった
です…
この記事を読めば、綺麗な肌を
手に入れることが出来ます。
逆にこの記事を読まなければ、
ずっと肌荒れや乾燥肌に悩む
ことになります。
春のスキンケアのポイントは
大きく分けて4つです。
1つ目は、汚れのケアです。
春は気温上昇に伴い、皮脂量が
増えて、お肌がべたつきやすい
時期です。
また、花粉が発生する時期でも
あるので注意が必要です。
これに対しての対策
大切なのはW洗顔です。
クレンジングは皮脂の汚れを、
洗顔料はちりやホコリなどの
汚れを落としてくれます。
2つ目は、紫外線のカットです。
春は夏に向けて紫外線量が増えて
いる時期です。そのため、きちん
と紫外線対策をすることで、肌を
守ることが大切です。
これに対しての対策
UVカット効果のある化粧下地や
ファンデーションが
おすすめです。
ちょっとした外出でも紫外線
対策を忘れないように
しましょう。
3つ目は、ダメージのケアです。
春の肌は、冬の乾燥のダメージが
残っています。角質が不完全な状
態になりやすく、お肌のバリア機
能が低下しがちです。
化粧水をフェイスラインまで隅々
まで塗りましょう。塗るときは優
しく丁寧に。仕上げには乳液や
クリームでふたをしましょう。
4つ目は、食事についてです。
春は、ビタミンBとビタミンC
を多めにとりましょう。
ビタミンBは代謝促進をサポート
しますし、ビタミンCは紫外線
カットに有効です。
ビタミンBが含まれている食品
は、豚肉・牡蠣・ヨーグルト
・あさり・かつおなどです。
ビタミンCが含まれている食品
は、ブロッコリー・キャベツ
・ネープルオレンジなどです。
思い立ったら
すぐ行動することが大切です。
そうすることで
より速く美肌を手にすることが
出来ます！
早速、今日から
実践してみましょう！
今日はここまでです。
ありがとうございました。
化粧水の使用法
この記事では、化粧水の上手な使
用法についてお話ししていきたい
と思います！
この記事を読めば、綺麗な肌を手
に入れることが出来ます。
逆にこの記事を読まなければ、ず
っと肌荒れや乾燥肌に悩むことに
なります。
化粧水の役割
化粧水の役割は、肌に水分を与え
ることと、皮膚の分泌を整えるこ
とです。化粧水でうるおいを補
い、肌を守りましょう。
化粧水の使用法
化粧水は、適量を手に取り、顔の
パーツごとにのせていきましょ
う。
指で内側から外側、下から上へと
伸ばしていき、最後に手のひらで
全体に塗っていきましょう。
今日からこの化粧水の使い方を実
践してみましょう！そうすること
でより早く美肌を手に入れること
が出来ます！
今日はここまでです。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
