マスク付けたときのスキンケア
この記事では、マスクを付けたと
きに気を付けることについてお話
ししていきたいと思います！
この記事を読めば、綺麗な肌を手
に入れることが出来ます。
逆にこの記事を読まなければ、ず
っと肌荒れや乾燥肌に悩むことに
なります。
現在ではコロナウイルスの流行に
より、マスクを付けることが当た
り前になっています。
しかし、一方でマスクによる肌荒
れに悩んでいる人が多いのも事実
です。
これには主に2つの
理由があります
1つ目は、マスクを付けていると
きだけではなく、マスクの付け
外しのときに肌がダメージを受
けていることです。
肌とマスクがこすれ、角層がダメ
ージを受けています。
2つ目は、マスクを付けているとき
とそうでないときの温湿度にも差
があるということです。
また、マスクを外すとマスクを付
けていたときの水分が失われるた
め、皮膚のバリア機能が失われる
とされています。
マスク荒れには
低刺激のスキンケアを
肌のバリア機能が低下すると、少
し触れただけでも、肌に刺激を与
えることになります。
そのため、肌に刺激を与えず保湿
することが大切です。
また、帰宅したらすぐに汚れを落
とすようにしましょう。そのとき
は、なるべく泡立てて洗い流すよ
うにしましょう。
洗い流すときは、ぬるま湯で洗い
流すようにしましょう。お湯が熱
すぎると逆に肌に刺激を与えるこ
とになってしまいます。
今日からこのマスク付け方や洗顔
方法を実践してみましょう！そう
することでより早く美肌を手に
入れることが出来ます！
今日はここまでです。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
クリームの上手な塗り方
この記事では、スキンケアのため
のクリームの上手な塗り方につい
てお話ししていきたいと思いま
す！
この記事を読めば、綺麗な肌を
手に入れることが出来ます。
逆にこの記事を読まなければ、
ずっと肌荒れや乾燥肌に悩む
ことになります。
クリームを塗るときには主に4つ
のことに気をつけましょう。
1つ目
そのまま伸ばさないこと！
クリームをそのまま肌に伸ばすと
塗りにムラが出来てしまいます。
そのため、クリームを手に取った
ら額・両頬・鼻先・顎の4箇所に
のせていきましょう。
頬や額といった大きいパーツや、
ご自身の乾燥しやすい箇所には
多めに塗るようにしましょう。
特に額はクリームの量が不十分に
なりやすいので注意が必要です。
鼻は範囲が狭いので、少量で
良いでしょう。
2つ目
適切な量で塗ること！
クリームの量が少な過ぎると保湿
は出来ません。加えて自分の手で
触ってしまうため、刺激にもつな
がります。
反対に量が多過ぎるとクリームが
肌にベタつきます。そのためクリ
ームの量が多過ぎるのも良くあり
ません。
3つ目
塗りにムラを出さないこと！
クリームを乗せたら、両手を使い
ながら、顔の内側から外側に向け
て横方向にゆっくりと伸ばしま
す。
額→頬→鼻→顎と上から伸ばして
いくのがおすすめです。
額や頬といった広い部分は、手の
ひらを使いながら伸ばしていきま
しょう。
4つ目
パッティングをしよう！
顔全体にクリームを伸ばしたら、
パッティングをしましょう。この
一手間がスキンケアにはとても重
要です。
特にウィングサロンで使うワミ
レス化粧品のアイテムは、使用
時にパッティングを取り入れる
のをお勧めします！
ただ塗るのではなく、適度な圧迫
を加えることで、化粧品がしっか
りと肌になじみ、保湿効果が高ま
り、血行も良くなります！
パッティングをして、クリームが
足りないと気づくことがあるかも
しれません。
その場合は、再度クリームを塗り
直して、パッティングをしてみる
と良いでしょう。
今日からこのクリームの塗り方を
実践してみましょう！そうするこ
とでより早く美肌を手に入れるこ
とが出来ます！
今日はここまでです。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
食事について
この記事では、スキンケアのため
の食事法についてお話ししていき
たいと思います！
この記事を読めば、綺麗な肌を手
に入れることが出来ます。
逆にこの記事を読まなければ、ず
っと肌荒れや乾燥肌に悩むことに
なります。
取った方が良いもの
まず取った方が良いものからお
話しします。まず、魚や肉、大豆
です。これらにはタンパク質が豊
富に含まれています。タンパク質
が不足すると、保湿力が低下する
ことに繋がるため、タンパク質は
取っておいた方が良いでしょう。
また、タンパク質を取るときは、
動物性タンパク質と植物性タンパ
ク質をバランス良く取るようにし
ましょう。
次に、野菜です。みずみずしい水
分やビタミンAやビタミンCといっ
た豊富な栄養素を取り入れること
によって、肌に良い影響が与えら
れます。野菜のもつ栄養素を最大
限取るために、生もしくは軽く蒸
した状態で食べることをお勧めし
ます。
最後に発酵食品です。例えば、ヨ
ーグルトや納豆、キムチといった
物があります。これらの発酵商品
によって、腸内環境が整えられま
す。腸内環境を整えることで、肌
のトラブルを防ぐことが出来ます。
控えた方が良いもの
次に控えた方が良いものについて
お話しします。控えた方が良いも
のは、主にコーヒーなどに含まれ
ているカフェインや甘い物、揚げ
物、スナック菓子などの油分や糖
分の多いものです。例えば、ケー
キやファストフード、激辛料理な
どは取ると肌のトラブルに繋がる
恐れがあります。このように、油
分や糖分が多く含まれている食品
がなるべく取らないように心がけ
ましょう。
運動について
この記事では、スキンケアと運動
についてお話ししたいと思います。
この記事を読めば、綺麗な肌を手
に入れることが出来ます。
逆にこの記事を読まなければ、ず
っと肌荒れや乾燥肌に悩むことに
なります。
適度な運動はスキンケアにとても
有効です。血流が良くなり、肌に
栄養や酸素が行き渡るからです。
また気分転換になり、ストレス解
消にもなるので、適度な運動は肌
にとても良いです。
運動前のスキンケア
次に、運動前のスキンケアについ
てお話しします。運動すること自
体はとても良いことなのですが、
運動の前後でスキンケアをするこ
とで、紫外線による肌へのダメー
ジを軽減することが出来ます。運
動前は化粧水や油の少ないクリー
ムで保湿し、そこから日焼け止め
を塗ることをお勧めします。それ
によって、日焼け止めが落ちにく
くなり、乾燥も防げます。
運動後のスキンケア
運動後のスキンケアでは、保湿を
重視しましょう。クレンジングで
日焼け止めやメイクを落としたあ
と、化粧水を使います。このと
き、化粧水は普段の2倍から3倍
を使うことをお勧めします。ま
た、このとき一気に使うのではな
く、何回かに分けて使うのが良い
でしょう。また、余裕があれば冷
蔵庫で冷やしたフェイスバックや
冷やした濡れタオルを使いましょ
う。これによって、毛穴が引き締
まり、メラニンが出来にくくなり
ます。
睡眠について
この記事では、スキンケアする際
の睡眠法についてお話ししたいと
思います。
この記事を読めば、綺麗な肌を手
に入れることが出来ます。
逆にこの記事を読まなければ、ず
っと肌荒れや乾燥肌に悩むことに
なります。
まず、睡眠時間についてお話しし
ます。睡眠時間は最低6時間は必
要です。出来れば、7〜8時間取
りたいところです。睡眠不足
は、肌の状態を悪化させる恐れ
があるので、睡眠不足は避けた
いところです。
あとはなるべく同じ時間に寝るよ
うにしましょう。同じ時間に寝な
いと寝つきが悪くなり、睡眠の質
が落ちてしまいます。これも、肌
の状態の悪化に繋がります。加え
て、起きる時間も毎日同じである
ことが好ましいです。
最後に寝る前の習慣についてで
す。寝る1時間前はスマホやパソ
コンをいじらないようにしまし
ょう。スマホやパソコンから発
しているブルーライトが睡眠の
質を落としているからです。つま
り、これも肌の悪化に繋がる恐れ
があります。そのため、寝る1時間
前はスマホやパソコンをいじらな
いようにしましょう。
